КОЛКО ДЪЛЪГ Е ПЪТЯТ ОТ НАЧИНАЕЩ ДО ВЪРХА?
Чували
ли сте, че за да станете професионалист (експерт) в която и да е област, трябва
да отделите 10 000 часа за това, което правите?
Правилото на десетте хиляди часа става популярно
благодарение на книгите на Малкълм Гладуел, в което той излага теорията, че
гениите не се раждат, а се създават. Базирайки се на трудовете
на психолога Андерс Ериксон, той изучил историите на успеха на много известни
личности и компании, в резултат на което формулирал „Правилото на 10 000-те часа”.
КОЙ Е АНДЕРС ЕРИКСОН
Андерс
Ериксон е швед по рождение, професор по психология в Държавния университет на
Флорида. Като тийнейджър обичал да играе шах със своите съученици. Всеки път
Ериксон побеждавал един от съучениците си – момче, което се справяло значително
по-зле с играта от него, докато един ден съученикът му не го разгромил. Ериксон
искал да разбере какво точно е направило момчето, за да подобри така драстично
играта си и започнал да изследва хората, които са постигнали големи успехи в
живота си. Според него единствената причина поради която в момента не сте
цигулар виртуоз или олимпийски медалист е, че никога не сте използвали процеса,
наречен „съзнателна практика“.
Изследването на Ериксон е проведено сред цигулари и пианисти, и открива, че
веднъж, след като един музикант е показал достатъчно способности, за да стигне
до елитно музикално училище, оттам нататък това, което го отличава е колко
упорито се труди. Хората на върха се трудят много повече от останалите!
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ 10 000
ЧАСА
10 000 часа са равни на 3 часа упражнения на ден или на 20 часа
седмично в продължение на 10 години. Това, разбира се, не обяснява защо едни
хора получават повече от заниманията си от други. Но засега още никой не е
срещнал случай, когато високото ниво на майсторство да е било постигнато за
по-кратко време. Създава се впечатлението, че точно толкова време е нужно на
мозъка, за да усвои цялата информация, която ви е необходима.”
Неврологът Даниел Левитин, автор на “Организираният ум”, който
също е цитиран в книгата на Гладуел казва следното:
“Картината, която се очертава на базата
на подобни изследвания е, че са необходими 10 000 часа упражнения,
за да се достигне майсторство от световно ниво в която и да е област.
Това число се появява отново и отново
при изучаване на композитори, баскетболисти, писатели, кънкьори, концертиращи
пианисти, шахматисти, виртуозни престъпници и каквото друго ви хрумне.
Досега никой не е попаднал на случай, в
който майсторство от световна класа да е постигнато за по-малко време. Изглежда
това е периодът, необходим на мозъка да асимилира всичко необходимо за
постигането на истинско майсторство.”
КАКВА Е СЪЩНОСТТА НА
ИДЕЯТА
Като
цяло идеята ви кара да излезете вън от зоната си на комфорт и да изпробвате
дейности, които се простират извън вашите способности. Да повтаряте едни и същи умения, които вече сте усвоили, може
да е удовлетворяващо, но не е достатъчно, за да подобрите представянето си. Нещо повече, желанието да станете по-добър
само по себе си, също не е достатъчно. Нужни
са ясно зададени цели и помощта на учител, който да изготви план, водещ до
реализацията им.
В една от книгите си Ериксон пише:
„За да станете експерт трябва да пожертвате краткосрочното спокойствие за
сметка на потенциалния успех, който ще дойде на по-късен етап. Ключова
характеристика на „съзнателната практика“ е, че тя не е особено приятна. Нещата
НЕ се случват естествено и лесно.
Практиката означава да се провалите множество пъти, преди да стигнете до
успеха.
И ВСЕ ПАК, ДЕСЕТ ХИЛЯДИ ЧАСА КАКВА ПРАКТИКА?
Това е най-голямата критика към идеята,
поднесена от Гладуел – че се създава усещането, че просто е достатъчно да
практикувате нещо 10 000 часа и ще станете невероятен експерт. Подобно
отношение към темата би било твърде опростено и неточно.
Правилото на десетте хиляди часа набляга
повече на количеството – колко време учите. За постигането на успех е важно
обаче и качеството – как учите.
За да постигнете високо качество, за времето
за тренировки или репетиции, трябва да са налице две неща:
·
Преднамерена практика. Включва елиминиране
на всичко, което ни разсейва и отдаване на цялото внимание на усъвършенстване
на конкретно умение. Това изисква работа с цел, голяма систематичност, пълна
концентрация и влизане в състояние на “поток”.
·
Обратна връзка. Тя идва по линия на измерване на
резултатите и работа с опитен наставник. Само чрез точно измерване на конкретни
показатели можем да определим дали напредваме в някакво умение. Единствено чрез
компетентен наставник можем да практикуваме системно и професионално, да
измерваме резултатите, да търсим области за малки или големи подобрения и да
даваме най-доброто от себе си всеки ден. Затова например в източните бойни
изкуства ролята на т.нар. “сенсей” е толкова ключова.
Откритието на Ериксон от последните 3
десетилетия сочат, че „съзнателната практика“ е ключът към успеха в която и да
е област. Той обаче заявява, че много хора тълкуват „съзнателната практика“ по
различен от неговия начин.
Въпреки това, той стигнал до следния
извод: „Прекарах последните 30 години, опитвайки се да определя границите,
които възпират даден човек да постигне успех в която и да е сфера. Изненадан
съм, че не успях да намеря такива граници“.
Недостатъкът на „съзнателната
практика“ е, че трябва да се посветите на една единствена област – т.е. доката
едната врата се отваря, другата започва бавно да се затваря. Самият Ериксон
признава, че не познава човек, който да е ексеперт в повече от една област.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ
10 000 ЧАСА ТРЕНИРОВКИ?
Ето
и в цифри какво означават 10 000 часа тренировки във време:
2 пъти седмично х 1.5 часа = 3 часа на
седмица
4
седмици х 3 часа = 12 часа на месец
12
месеца х 12 часа на месец = 144 часа годишно
10 000
часа : 144 часа годишно = 69.44 години
3 пъти седмично х 1.5 часа = 4.5 часа
на седмица
4
седмици х 4.5 часа = 18 часа на месец
12
месеца х 18 часа на месец = 216 часа годишно
10 000
часа : 216 часа годишно = 46.30 години
Отбележете,
че това е ако тренирате 12 месеца в годината, което рядко се случва.
Вероятно
това звучи доста обезкуражаващо. Когато за първи
път го изчислих преди около 2 години бях изумен. Вероятно това е една от
причините, която обезсърчава хората и ги кара да спрат да тренират (ако са
знаели за тази теория).
 |
| Надписът в залата гласи: "След 10 000 изпълнения ще бъдеш по-добър!" |
Докато
пишех материала по тази статия, си спомних за едно от пътуванията ми до Япония.
Във всяка зала за бойни изкуства има калиграфски надпис, който вдъхновява
трениращите. Обикновено това е калиграфия с йероглифите на бойното изкуство,
което се практикува в залата. В една от
залите, в които тренирахме имаше много по-различен надпис. Когато попитах Хонда
сенсей, на който бяхме на гости и при когото тренирахме, какво означа надписа в
залата, той ми отговори: След 10 000 повторения ще станеш по-добър!“
Това,
което повечето хора обаче не знаят за йероглифът, с който се изписва 10 000
е, че той се използва също и за безкрайност.
МОЖЕМ ЛИ ДА СЪКРАТИМ
ТОВА ВРЕМЕ ?
Разбира
се, че може, но трябва да знаете някои тайни за това, как да усвоим по-бързо
навиците и уменията, от които имаме нужда, за което ще стане въпрос в следващия
материал.
А
до тогава помислете над въпроса: Кои са
нещата, които наистина искам да науча, които са важните умения за мен и моето
развитие?
В
следващия материал ще намерите отговор на въпроса: Как може да бъде постигнато
това не за 10 000 часа, а за много по-кратко време. И разбира това да
стане приятно и забавно.
До
скоро!
БИБЛИОГРАФИЯ:
Коментари
Публикуване на коментар